Viltskavsgryta med rotsellerimos

I samarbete med Boehringer Ingelheim försöker vi öka medvetandet runt typ 2-diabetes. En stor del i att må bra när man lever med typ-2 diabetes är kombinationen kost och träning. Att träna kan i vissa fall vara lika effektivt som medicinering. Och efter träning behöver du äta bra 🙂

För mer information om typ 2-diabetes kika in på länken nedan 🙂

https://www.boehringer-ingelheim.se/typ-2-diabetes/livsstil/6-%C3%A4tg%C3%A4rder//?cid=sm:AtTheHeartOfDiabetes:Gabriel_Jonson_SE:November2019

PC-SE-100753

Recept:

4 pers

40 min

 

Gryta:

480 g Renskav (2 paket)

1 st Gul lök

4 dl Kantareller (Tratt eller gula)

2 dl Viltfond (utspädd)

400 g Kokosgrädde

1,5 dl Lingon

1 1/2 msk Timjan

1 msk Soja

1 tsk Salt

1 tsk Peppar

1 msk Smör till stekning

 

Rotsellerimos:

1 st Rotselleri

1 tsk Salt

1 tsk Peppar

100 g Smör

 

Gör Så Här:

Börja med att skala och tärna ner rotsellerin i mindre bitar. Koka upp en kastrull med välsaltat vatten och koka sellerin tills den är helt mjuk. Häll av vattnet och mixa sellerin till en slät kräm. Tillsätt smöret och smaka av med salt och peppar. 

Skära ner renskaven i mindre bitar om den inte redan är nedskuren från fabrik. Bryn skaven tills den fått färg, använd en gryta eller en stekpanna med hög kant. Hacka löken fint och tillsätt den i skaven och låt löken steka tills även denna fått färg. Tillsätt viltfonden, kokosgrädden samt timjan. Stek kantarellerna i en stekpanna tills svampen fått färg. Häll i svampen i grytan med skaven och låt grytan sjuda i ca 15 min. Tillsätt lingonen de sista 5 minuterna. Smaka av med salt och peppar. 

Servera. 

Stuvad kantarell och viltskavstoast

I samarbete med Wildea vill jag försöka få fler personer att våga äta viltkött samt att äta det året om.

Många tror att det är svårt att få tag på viltkött! Denna rätt är tillagad på produkter du hittar i frysdisken året om. Skav och kantarellstuvad toast med lingon och pepparrot. Magiskt gott och väldigt uppskattad rätt hos gästerna.

4 pers

45 min

240 g Viltskav (Wildea)

150 g Kantareller (Wildea)

1 st Fint hackad schalottenlök

150 g Lingon (frysta)

4 dl Grädde

1 msk Kantarellfond (koncentrerad)

1 Kruka persilja

4 st Skivor levainbröd

Pepparrot

Salt

Peppar

Smör och olja till stekning

Gör så här:

Börja med att steka svampen i en torr stekpanna så att vätskan släpper. Tillsätt löken, en klick smör och stek tills att fått färg. Lägg svampen en skål.

Stek skaven i olja tills den fort färg. Häll i svampen och tillsätt grädden, fonden och låt den koka in något. Smaka av med salt och peppar. Tillsätt lingonen de sista 2 minuterna. Rosta brödet och servera genom att toppa med stuvningen, riven pepparrot samt persilja.

Klassisk” Chili con carne

I samarbete med Boehringer Ingelheim ska vi tillsammans öka medvetandet runt typ-2 diabetes.

En otroligt viktig del när du lever med typ 2 diabetes är bla kosten. Framöver kommer jag att ta fram flera recept som är anpassade till er som lever med typ 2 diabetes. Här är ett otroligt gott recept på en ”klassisk” Chili con carne med en syrlig grönkålssallad. Receptet hittar du på 

Vill du lära dig mer om typ 2 diabetes kika göra på Boehringer Ingelheim och lär dig allt om detta.

 

50 min

6 pers 

Chili con carne:

500 g Nötfärs

1 st Gullök 

1 dl Tomatpuré

5 dl Grönsaksbuljong(utspädd)

500 g Krossade tomater

400 g Stora vita bönor

400 g Kidney bönor

400 g Svarta bönor

1 tsk Cayennepeppar

1 msk Paprikapulver

2 1/2 msk Oregano(torkad)

1 st Chili

1 tsk Svartpeppar

1 tsk Salt

1 msk Smör till stekning

Kålsallad:

4 st Grönkålsblad

1/4 Rödkålshuvud(ett mindre) 

1/4 Spetskålshuvud 

1 st Rödlök

2 msk Rödvinsvinäger

2 msk Olivoljsa 

1 st Citron

1 tsk Salt 

1 tsk Peppar

 

Gör Så Här:

Bryn köttfärsen tillsammans med smör i en gryta. Hacka löken fint och tillsatt det i köttfärsen. Stek till löken fått färg. Addera tomatpurén och låt den steka med några minuter. Häll i krossade tomater, grönsaksfonden samt kryddorna, låt sjuda ca 20 minuteter. Under tiden din chili son carne sjuder så gör du salladen. 

Bryt ner grönkål i mindre bitar, hacka rödkål, spetskålen samt rödlöken i runna strimlor och lägg allt i en stor skål. Häll över rödvinsvinäger, olja samt juicen från halva citronen, massera in allt i kålen. Smaka av med salt och peppar. 

Häll av vätskan från bönorna och tillsätt dessa i grytan med chili con carnen. Låt sjuda tills bönorna är varma ca 5 minuter. 

Servera din chili con carne tillsammans med den fräscha salladen.

Min auditonrätt med den bästa rödvinssåsen

Inlägget är i samarbete med köket kurser

Detta är den rätt som jag lagade på min audition till Sveriges mästerkock. Det jag tror var min stora fördel var att jag hade en riktigt god sås, i detta fall gjorde jag en rödvinssås. Denna sås hade jag övat på ett 20-tal gånger och inte riktigt fått till som jag önskat. Jag hade säkert provat ett 10-tal olika recept från kända och okända kockar men blev aldrig nöjd.

Men som ett mirakel släppte Tommy Myllymäki sin såskurs på kökets kurser denna tid. Efter att jag gått Tommys kurs fick jag en helt annan förståelse för hur en bra sås skall byggas från grunden. En djupare grundkunskap för hur de olika såserna skall lagas, samt ovärdeliga tips och trix hur jag skulle lyckas med min sås.

Vill du gå samma kurs har jag nu möjligheten att ge dig en fin rabatt på 100:- om du använder rabattkoden GABRIEL. Rabattkoden gäller oktober ut.

Vill du hellre titta på när jag gör denna rätt så finns den även på min Youtubekanal

Ett Gott Land 

 

4 portioner

Tid: 75 minuter 

 

800 g urbenad rådjurssadel

4 kvistar timjan 

smör 

rapsolja 

salt 

nymalen peppar

 

Kroppkakor:

6 mandelpotatisar eller annan mjölig sort 

2 dl finhackade kantareller

1 finhackad schalottenlök

1 ägg 

3 dl vetemjöl

smör

salt

 

Rödvinssås

1 schalottenlök (hackad)

1 liten bit fläsksvål

4 dl rödvin

4 kvistar timjan

1 liten bit rödbeta (för färgen)

3 dl vilt- eller oxfond

1 msk smör + 1 klick till stekning

salt

peppar

 

Tillbehör:

100 g rimmat fläsk

1 klick smör

10 små fina kantareller

3 kvistar timjan

 

Rårörda lingon:

2 dl lingon

½ dl socker

 

Dagen innan: 

Rör ihop lingon med socker och låt stå över natten. 

Kroppkakor: 

Skala och koka potatisen i väl saltat vatten tills den är mjuk. Börja med rödvinssåsen medan potatisen kokar. Häll av vattnet och låt potatisen svalna i en bunke. Det är viktigt att vattnet ångar bort så mycket som möjligt, annars blir degen till kroppkakorna vattnig och svår att arbeta med.

Bryn kantareller och schalottenlök i torr stekpanna. Tillsätt inte smör eller annat fett – då kommer du att få svårt att tillsluta kroppkakorna sedan. Mosa potatisen med en gaffel eller med händerna. Tillsätt ägget, hälften av mjölet och salt och knåda till en deg. Tillsätt vetemjöl tills degen inte längre klibbar och lätt kan formas. Forma degen till små runda bollar. Tryck till bollen med tummen så att du får plats att fylla den. Fyll sedan kroppkakan med svampen och stäng försiktigt.

Koka upp vatten i en rymlig kastrull. Sänk värmen så att det sjuder och lägg i kroppkakorna. När kroppkakorna flyter upp till ytan ska de ligga ytterligare ca 5 minuter i vattnet. Ta upp dem och låt dem ånga av. 

Rödvinssås:

Fräs schalottenlöken och svålen i smör tills det fått färg. Tillsätt vin, timjan och den lilla biten rödbeta. Reducera tills ungefär 1 1/2 deciliter återstår. Tillsätt fonden och låt reducera till ungefär hälften. Sila av såsen, smaka av med salt och peppar och avsluta med att tillsätta 1 matsked smör precis innan servering.

Rådjurssadel:

Sätt ugnen på 130 grader. Putsa bort eventuella hinnor på rådjuret och salta och peppra köttet runt om. Hetta upp rapsoljan i en stekpanna och bryn köttet på hög värme runt om. Sänk värmen och tillsätt 2 matskedar smör samt timjan. Ös köttet med smöret. Stek köttet klart mitt i ugnen till en innertemperatur på 52 grader (ca 15 minuter).  Låt köttet vila i 5 minuter innan du skär upp det. 

Avslutning:

Knaperstek fläsket i het panna. Tillsätt smör, dela kroppkakorna på mitten och lägg dem med snittytan ner i pannan. Tillsätt även de små hela kantarellerna samt några kvistar timjan. Bryn kroppkakorna tills de får en fin yta.

Servera rådjurssadeln med kroppkakor, rödvinssås och rårörda lingon. Toppa med det stekta fläsket. 

Vilttaco med grönkål och yoghurtsås

Denna rätt passar lika bra till vardags som till fredagstacos. Varför inte byta ut din nötfärs till vilt, i detta fall renskav. Sen kan du bygga din tacos precis som du brukar göra på fredagarna. Jag tycker denna yoghurtsås som är oroligt enkel att göra passar väldigt bra till hettan i i köttet.

 

30 min 

4 pers

 

 

280 g Renskav (2 paket)

1 st Gullök 

1 msk Paprikapulver 

1 msk Spiskummin

1 msk Timjan

1 msk Vitlökspulver

1 tsk Salt 

1 tsk Peppar 

3 dl Vatten

Olja till stekning

 

 

Kålsallad:

4 blad Grönkål

1 st Morot

1/2 st Rödlök

1 kruka Persilja

1 kruka Timjan

2 msk Rapsolja

2 msk Rödvinsvinäger

Salt

Peppar

 

Yoghurtsås:

3 dl Turkisk yoghurt

1 st Lime

2 msk Flytande honung

Salt

Peppar 

 

Övrigt:

1 st Tomat 

8 st Tortillabröd

 

Gör så här:

Börja med salladen. Hacka grönkål, morötter, rödlök samt kryddor fint och lägg dem i en buken. Häll över vinäger, oljan samt salt och peppar. Massera salladen ordentligt. Ställ åt sidan tills det är dags att servera. 

Blanda yoghurten med skalet från limen samt juicen från en halva av limen. Rör ner honungen och smaka av med salt och peppar. 

Hacka ner löken fint. Stek skaven i olja tills den fått fin färg och addera löken och stek tills den också fått färg. Tillsätt kryddorna och stek in dem i skaven. Häll över vatten och låt det sjuda tills vattnet dunstat bort. Skär ner tomaten i mindre bitar. 

Servar i tortillabröd och toppa med kålsallad, tomat och yoghurtsås.